praktyka:uziemienie

Różnice

Różnice między wybraną wersją a wersją aktualną.

Odnośnik do tego porównania

Nowa wersja		 Poprzednia wersja
praktyka:uziemienie [2025/11/03 18:37] – utworzono administracjapraktyka:uziemienie [2025/11/03 18:38] (aktualna) – [Efekty] administracja
Linia 26: Linia 26:
  
 1. **Stań lub usiądź w spokojnym miejscu.**   1. **Stań lub usiądź w spokojnym miejscu.**  
-   Najlepiej na ziemi, trawie, piasku lub w lesie.   +  *    Najlepiej na ziemi, trawie, piasku lub w lesie.   
-   Jeśli nie masz takiej możliwości – poczuj ciężar stóp na podłodze.+  *    Jeśli nie masz takiej możliwości – poczuj ciężar stóp na podłodze.
  
 2. **Skieruj uwagę do ciała.**   2. **Skieruj uwagę do ciała.**  
-   Poczuj stopy, nogi, kręgosłup.   +  *    Poczuj stopy, nogi, kręgosłup.   
-   Z każdym wydechem pozwól napięciu spływać w dół, do ziemi.+  *    Z każdym wydechem pozwól napięciu spływać w dół, do ziemi.
  
 3. **Zbuduj intencję.**   3. **Zbuduj intencję.**  
-   W myślach lub na głos powiedz:   +  *    W myślach lub na głos powiedz:    „Łączę się z Ziemią w pokoju i wdzięczności. Wszystko, co zbędne, niech zostanie przemienione.”
-   _„Łączę się z Ziemią w pokoju i wdzięczności. Wszystko, co zbędne, niech zostanie przemienione.”_+
  
 4. **Oddychaj spokojnie.**   4. **Oddychaj spokojnie.**  
-   Wyobraź sobie, że z dołu – z jądra Ziemi – płynie ku Tobie ciepłe, złote światło.   +  *    Wyobraź sobie, że z dołu – z jądra Ziemi – płynie ku Tobie ciepłe, złote światło.   
-   Z każdym wdechem wchodzi przez stopy i napełnia całe ciało,   +  *    Z każdym wdechem wchodzi przez stopy i napełnia całe ciało,   
-   a z każdym wydechem oddajesz to, co ciężkie, napięte, kwaśne.+  *    a z każdym wydechem oddajesz to, co ciężkie, napięte, kwaśne.
  
 5. **Poczuj wdzięczność.**   5. **Poczuj wdzięczność.**  
-   Stań przez chwilę w ciszy i powiedz:   +  *    Stań przez chwilę w ciszy i powiedz: „Dziękuję, że jestem częścią życia.”
-   _„Dziękuję, że jestem częścią życia.”_+
  
 --- ---
Linia 62: Linia 60:
 ===== Wskazówki ===== ===== Wskazówki =====
  
-* Wykonuj uziemienie rano lub po pracy z polami, by odzyskać stabilność.   +  * Wykonuj uziemienie rano lub po pracy z polami, by odzyskać stabilność.   
-* Kontakt fizyczny z naturą (chodzenie boso, dotykanie drzew, praca w ogrodzie) wzmacnia efekt.   +  * Kontakt fizyczny z naturą (chodzenie boso, dotykanie drzew, praca w ogrodzie) wzmacnia efekt.   
-* Jeśli nie masz dostępu do natury, wystarczy intencja – świadomość, że Ziemia Cię wspiera.   +  * Jeśli nie masz dostępu do natury, wystarczy intencja – świadomość, że Ziemia Cię wspiera.   
-* Po silnych emocjach lub medytacjach **zawsze** zakończ chwilą uziemienia.+  * Po silnych emocjach lub medytacjach **zawsze** zakończ chwilą uziemienia.
  
 --- ---
Linia 71: Linia 69:
 ===== Efekty ===== ===== Efekty =====
  
-* spokój i klarowność umysłu,   +  * spokój i klarowność umysłu,   
-* lepsza regeneracja i głębszy sen,   +  * lepsza regeneracja i głębszy sen,   
-* poczucie bezpieczeństwa i zaufania do życia,   +  * poczucie bezpieczeństwa i zaufania do życia,   
-* stabilizacja emocji i energii.  +  * stabilizacja emocji i energii.  
  
 Uziemienie to praktyka powrotu do siebie –   Uziemienie to praktyka powrotu do siebie –  
  • praktyka/uziemienie.1762191422.txt.gz
  • ostatnio zmienione: 2025/11/03 18:37
  • przez administracja