Różnice

Różnice między wybraną wersją a wersją aktualną.

--- praktyka:oddech_pola [2025/11/03 18:20] – [Jak wykonać] administracja
+++ praktyka:oddech_pola [2025/11/03 18:21] (aktualna) – [Jak wykonać] administracja
@@ Linia 20: / Linia 20: @@
 . **Usiądź lub połóż się wygodnie.**
-Zamknij oczy. Poczuj ciężar ciała i kontakt z ziemią — twoją [[slownik:natura|naturą]].
+  * Zamknij oczy.
+  * Poczuj ciężar ciała i kontakt z ziemią — twoją [[slownik:natura|naturą]].
-. **Zwróć uwagę na oddech.** Nie zmieniaj go. Obserwuj, jak powietrze wpływa i wypływa, jak ciało unosi się i opada. Pozwól, by rytm stał się naturalny.
+. **Zwróć uwagę na oddech.**
+  * Nie zmieniaj go.
+  * Obserwuj, jak powietrze wpływa i wypływa, jak ciało unosi się i opada.
+  * Pozwól, by rytm stał się naturalny.
-. **Poczuj pole.** Z każdym wdechem wyobraź sobie, że światło z Twojej duszy przenika całe ciało. Z wydechem pozwól odpłynąć temu, co ciężkie, zbędne, napięte.
+. **Poczuj pole.**
+  * Z każdym wdechem wyobraź sobie, że światło z Twojej duszy przenika całe ciało.
+  * Z wydechem pozwól odpłynąć temu, co ciężkie, zbędne, napięte.
-. **Zestrojenie pól.** Gdy oddech się uspokoi, poczuj, że oddycha nie tylko ciało, ale całe Twoje pole – emocje, myśli, przestrzeń wokół. W tym stanie nie oddychasz powietrzem, lecz **świadomością**.
+. **Zestrojenie pól.**
+  * Gdy oddech się uspokoi, poczuj, że oddycha nie tylko ciało, ale całe Twoje pole – emocje, myśli, przestrzeń wokół.
+  * W tym stanie nie oddychasz powietrzem, lecz **świadomością**.
-. **Zakończ wdzięcznością.** Na koniec poczuj wdzięczność za oddech i za życie, które przez Ciebie płynie.    W myślach możesz powiedzieć: „Oddycham w pokoju i równowadze pól.”
+. **Zakończ wdzięcznością.**
+  * Na koniec poczuj wdzięczność za oddech i za życie, które przez Ciebie płynie.
+  * W myślach możesz powiedzieć: „Oddycham w pokoju i równowadze pól.”
 ---