praktyka:obserwacja_siebie

Różnice

Różnice między wybraną wersją a wersją aktualną.

Odnośnik do tego porównania

Poprzednia rewizja po obu stronach Poprzednia wersja
Nowa wersja		 Poprzednia wersja
praktyka:obserwacja_siebie [2025/11/03 18:30] – utworzono administracjapraktyka:obserwacja_siebie [2025/11/03 18:32] (aktualna) – [Efekty] administracja
Linia 23: Linia 23:
  
 1. **Usiądź w ciszy.**   1. **Usiądź w ciszy.**  
-   Nie próbuj się uspokajać – tylko obserwuj.   +  *    Nie próbuj się uspokajać – tylko obserwuj.   
-   Poczuj, co się dzieje w Tobie: myśli, emocje, napięcia, oddech.+  *    Poczuj, co się dzieje w Tobie: myśli, emocje, napięcia, oddech.
  
 2. **Zauważ bez oceny.**   2. **Zauważ bez oceny.**  
-   Nie mów: „to dobre” albo „to złe”.   +  *    Nie mów: „to dobre” albo „to złe”.  
-   Powiedz w myślach: _„Widzę to.”_   +  *    Powiedz w myślach: „Widzę to.”  
-   Obserwuj jak przychodzi i odchodzi.+  *    Obserwuj jak przychodzi i odchodzi.
  
 3. **Poczuj, kto patrzy.**   3. **Poczuj, kto patrzy.**  
-   Skieruj uwagę na samego obserwatora.   +  *    Skieruj uwagę na samego obserwatora.   
-   To nie umysł, to nie emocje – to świadomość.   +  *    To nie umysł, to nie emocje – to świadomość.   
-   To Twoja [[slownik:dusza|dusza]].+  *    To Twoja [[slownik:dusza|dusza]].
  
 4. **Zakończ wdzięcznością.**   4. **Zakończ wdzięcznością.**  
-   Na koniec powiedz:   +  *    Na koniec powiedz: „Dziękuję, że widzę.” 
-   _„Dziękuję, że widzę.”_   +  *    Nie analizuj doświadczenia – czuj spokój, który pojawia się w Tobie.
-   Nie analizuj doświadczenia – czuj spokój, który pojawia się w Tobie.+
  
 --- ---
Linia 57: Linia 56:
 ===== Wskazówki ===== ===== Wskazówki =====
  
-* Obserwuj codziennie – szczególnie, gdy pojawia się emocja lub konflikt.   +  * Obserwuj codziennie – szczególnie, gdy pojawia się emocja lub konflikt.   
-* Nie próbuj nic zmieniać – sama obserwacja już zmienia pole.   +  * Nie próbuj nic zmieniać – sama obserwacja już zmienia pole.   
-* Z czasem zauważysz, że cisza staje się silniejsza od emocji.   +  * Z czasem zauważysz, że cisza staje się silniejsza od emocji.   
-* Obserwacja to nie dystans – to **miłość bez warunków**.+  * Obserwacja to nie dystans – to **miłość bez warunków**.
  
 --- ---
Linia 66: Linia 65:
 ===== Efekty ===== ===== Efekty =====
  
-* głęboki spokój i wewnętrzna przestrzeń,   +  * głęboki spokój i wewnętrzna przestrzeń,   
-* łatwiejsze rozpoznawanie emocji i intencji,   +  * łatwiejsze rozpoznawanie emocji i intencji,   
-* większa jasność w decyzjach i relacjach,   +  * większa jasność w decyzjach i relacjach,   
-* naturalne zaufanie do prowadzenia przez duszę.+  * naturalne zaufanie do prowadzenia przez duszę. 
  
 Obserwacja siebie to praktyka, która budzi **prawdziwego człowieka w człowieku** –   Obserwacja siebie to praktyka, która budzi **prawdziwego człowieka w człowieku** –  
  • praktyka/obserwacja_siebie.1762191040.txt.gz
  • ostatnio zmienione: 2025/11/03 18:30
  • przez administracja