Różnice
Różnice między wybraną wersją a wersją aktualną.
| Poprzednia rewizja po obu stronach Poprzednia wersja Nowa wersja | Poprzednia wersja | ||
| praktyka:czucie_ciala [2025/11/03 18:11] – [Jak wykonać] administracja | praktyka:czucie_ciala [2025/11/03 18:19] (aktualna) – [Efekty] administracja | ||
|---|---|---|---|
| Linia 22: | Linia 22: | ||
| ===== Jak wykonać ===== | ===== Jak wykonać ===== | ||
| - | 1. **Usiądź lub połóż się w ciszy.** Zwróć uwagę na oddech, ale niczego nie zmieniaj. Poczuj kontakt z podłożem – to Twoja [[slownik: | + | 1. **Usiądź lub połóż się w ciszy.** |
| + | | ||
| + | * Poczuj kontakt z podłożem – to Twoja [[slownik: | ||
| - | 2. **Skieruj uwagę do ciała.** | + | 2. **Skieruj uwagę do ciała.** |
| - | | + | |
| - | 3. **Pozwól czuć więcej.** Jeśli pojawia się napięcie lub emocja, nie uciekaj od niej. Oddychaj spokojnie i pozwól jej istnieć. W ten sposób dusza fizyczności uczy się ufać, | + | |
| + | * Każde wrażenie jest sygnałem pola. | ||
| - | 4. **Zakończ wdzięcznością.** Po kilku minutach podziękuj swojemu ciału za to, że Cię niesie i pokazuje, co w Tobie żyje. Poczuj, jak ciepło i lekkość rozchodzą się po całym polu. | + | 3. **Pozwól czuć więcej.** |
| + | |||
| + | * Jeśli pojawia się napięcie lub emocja, nie uciekaj od niej. Oddychaj spokojnie i pozwól jej istnieć. | ||
| + | * W ten sposób dusza fizyczności uczy się ufać, że może Cię prowadzić. | ||
| + | |||
| + | 4. **Zakończ wdzięcznością.** | ||
| + | |||
| + | | ||
| + | * Poczuj, jak ciepło i lekkość rozchodzą się po całym polu. | ||
| --- | --- | ||
| Linia 46: | Linia 56: | ||
| ===== Wskazówki ===== | ===== Wskazówki ===== | ||
| - | * Możesz praktykować rano, by wejść w dzień z uważnością, | + | |
| - | * Jeśli pojawi się dyskomfort, nie interpretuj go – pozwól mu się zmienić samoczynnie. | + | * Jeśli pojawi się dyskomfort, nie interpretuj go – pozwól mu się zmienić samoczynnie. |
| - | * Z czasem zauważysz, że ciało „oddycha” razem z duszą – wtedy pojawia się naturalny przepływ energii. | + | * Z czasem zauważysz, że ciało „oddycha” razem z duszą – wtedy pojawia się naturalny przepływ energii. |
| - | * Praktykuj z łagodnością. Ciało potrzebuje miłości, nie kontroli. | + | * Praktykuj z łagodnością. Ciało potrzebuje miłości, nie kontroli. |
| --- | --- | ||
| Linia 55: | Linia 65: | ||
| ===== Efekty ===== | ===== Efekty ===== | ||
| - | * spokój emocjonalny i głębsze ugruntowanie, | + | |
| - | * lepszy sen i regeneracja, | + | * lepszy sen i regeneracja, |
| - | * naturalne zrozumienie sygnałów płynących z pola, | + | * naturalne zrozumienie sygnałów płynących z pola, |
| - | * uczucie wdzięczności i połączenia ze swoim istnieniem. | + | * uczucie wdzięczności i połączenia ze swoim istnieniem. |
| Czucie ciała to praktyka, w której świadomość schodzi z głowy do serca – | Czucie ciała to praktyka, w której świadomość schodzi z głowy do serca – | ||