praktyka:czucie_ciala

Różnice

Różnice między wybraną wersją a wersją aktualną.

Odnośnik do tego porównania

Nowa wersja		 Poprzednia wersja
praktyka:czucie_ciala [2025/11/03 18:10] – utworzono administracjapraktyka:czucie_ciala [2025/11/03 18:19] (aktualna) – [Efekty] administracja
Linia 22: Linia 22:
 ===== Jak wykonać ===== ===== Jak wykonać =====
  
-1. **Usiądź lub połóż się w ciszy.**   +1. **Usiądź lub połóż się w ciszy.** 
-   Zwróć uwagę na oddech, ale niczego nie zmieniaj.   +  * Zwróć uwagę na oddech, ale niczego nie zmieniaj.  
-   Poczuj kontakt z podłożem – to Twoja [[slownik:natura|natura]] wspiera Cię w tym momencie.+  * Poczuj kontakt z podłożem – to Twoja [[slownik:natura|natura]] wspiera Cię w tym momencie. 
  
-2. **Skieruj uwagę do ciała.**   +2. **Skieruj uwagę do ciała.** 
-   Nie analizuj – po prostu obserwuj.   +
-   Gdzie czujesz ciepło, puls, drżenie, ciężar?   +
-   Każde wrażenie jest sygnałem pola.+
  
-3. **Pozwól czuć więcej.**   +  * Nie analizuj – po prostu obserwuj. Gdzie czujesz ciepło, puls, drżenie, ciężar?    
-   Jeśli pojawia się napięcie lub emocja, nie uciekaj od niej.   +  * Każde wrażenie jest sygnałem pola. 
-   Oddychaj spokojnie i pozwól jej istnieć.   +
-   W ten sposób dusza fizyczności uczy się ufać, że może Cię prowadzić.+
  
-4. **Zakończ wdzięcznością.**   +3. **Pozwól czuć więcej.**  
-   Po kilku minutach podziękuj swojemu ciału za to, że Cię niesie i pokazuje, co w Tobie żyje.   + 
-   Poczuj, jak ciepło i lekkość rozchodzą się po całym polu.+  * Jeśli pojawia się napięcie lub emocja, nie uciekaj od niej. Oddychaj spokojnie i pozwól jej istnieć.  
 +  * W ten sposób dusza fizyczności uczy się ufać, że może Cię prowadzić. 
 + 
 +4. **Zakończ wdzięcznością.**  
 + 
 +  * Po kilku minutach podziękuj swojemu ciału za to, że Cię niesie i pokazuje, co w Tobie żyje.  
 +  * Poczuj, jak ciepło i lekkość rozchodzą się po całym polu.
  
 --- ---
Linia 55: Linia 56:
 ===== Wskazówki ===== ===== Wskazówki =====
  
-* Możesz praktykować rano, by wejść w dzień z uważnością, lub wieczorem – by uwolnić napięcia.   +  * Możesz praktykować rano, by wejść w dzień z uważnością, lub wieczorem – by uwolnić napięcia.   
-* Jeśli pojawi się dyskomfort, nie interpretuj go – pozwól mu się zmienić samoczynnie.   +  * Jeśli pojawi się dyskomfort, nie interpretuj go – pozwól mu się zmienić samoczynnie.   
-* Z czasem zauważysz, że ciało „oddycha” razem z duszą – wtedy pojawia się naturalny przepływ energii.   +  * Z czasem zauważysz, że ciało „oddycha” razem z duszą – wtedy pojawia się naturalny przepływ energii.   
-* Praktykuj z łagodnością. Ciało potrzebuje miłości, nie kontroli.+  * Praktykuj z łagodnością. Ciało potrzebuje miłości, nie kontroli.
  
 --- ---
Linia 64: Linia 65:
 ===== Efekty ===== ===== Efekty =====
  
-* spokój emocjonalny i głębsze ugruntowanie,   +  * spokój emocjonalny i głębsze ugruntowanie,   
-* lepszy sen i regeneracja,   +  * lepszy sen i regeneracja,   
-* naturalne zrozumienie sygnałów płynących z pola,   +  * naturalne zrozumienie sygnałów płynących z pola,   
-* uczucie wdzięczności i połączenia ze swoim istnieniem.+  * uczucie wdzięczności i połączenia ze swoim istnieniem.
  
 Czucie ciała to praktyka, w której świadomość schodzi z głowy do serca –   Czucie ciała to praktyka, w której świadomość schodzi z głowy do serca –  
  • praktyka/czucie_ciala.1762189847.txt.gz
  • ostatnio zmienione: 2025/11/03 18:10
  • przez administracja